Tendangan mawashi ushiro geri

Tendangan mawashi ushiro geri adalah tendangan yang sangat kuat dan berbahaya. Mengapa dikatakan demikian? Bagaimana cara melakukannya? Apa saja variannya? Berikut ini akan dibahas lebih detail tentang mawashi ushiro geri pada kyokushin karate.

Ushiro Mawashi Geri, tendangan dalam kyokushin karate yang sangat keras dan mematikan

Tendangan ini bisa dikatakan hampir sama dengan Ushiro Geri. Jika ushiro geri memiliki arah lintasan menusuk ke belakang, maka mawashi ushiro geri ini arahnya melintang menghantam kepala dari arah samping.

Pada ushiro mawashi geri, bagian tubuh yang terkenal lawan adalah telapak kaki. Tetapi pada prakteknya, bisa juga dengan menggunakan sokuto, atau pisau kaki. Cara melakukannya juga hampir sama, yaitu dengan memutar badan membelakangi lawan terlebih dahulu, kemudian menggunakan tenaga putar kaki, hanya saja ada beberapa perbedaan.

Salah satu perbedaannya adalah karena ushiro mawashi ini berputar memotong kepala lawan dan didahului oleh putaran, maka gerakan akhir ini tidak akan berhenti setelah puncak tendangan, melainkan kaki akan terus melaju sampai ke samping. Berbeda dengan ushiro mawashi yang arahnya menusuk ke depan.

Selain itu tendangan ini lebih mudah mengenai sasaran daripasa ushiro mawashi karena serangannya bisa dikatakan sebagai sapuan. Tubuh lawan yang berada pada setinggi kepala akan terhantam, tidak peduli itu agak ke kanan, kiri, atau agak mundur sedikit. Sedangakan bila ushiro mawashi area serangannya hanya satu titik, bila lawan bergeser ke samping, dampak hantaman akan berkurang.
Variasi dalam kendangan ini bisa dilakukan dengan melompat. Variasi ini bagus, karena ketika tubuh melayang, power akan lebih kuat. Dan jika kaki bawah yang dipakai berpijak ikut diangkat, maka kaki bawah tidak akan bisa disapu oleh lawan yang bisa membaca serangan kita. Tapi mari lupakan gerakan keren yang hanya akan kita lihat di film-film itu karena dalam prakteknya tidak akan efisien karena memakan banyak tenaga dan kurang efektif, kecuali dalam demonstrasi untuk menarik perhatian publik.

Selain itu, tendangan ini bisa juga dilakukan dengan cusoku, terutama untuk orang-orang yang memiliki pinggang tidak lentur sehingga lintasan memotong kepala ini jauh lebih mudah dilakukan dengan cusoku. Jadi kaki membuka ke depan dan bukan ke samping, sehingga hasilnya akan lebih seperti mae geri yang diputar.

Oss!

- See more at: http://kyokushinpemula.blogspot.co.id/2014/03/mawashi-ushiro-geri-pada-kyokushin.html#sthash.eAAUYM2b.dpuf

Read More

Melatih tendangan Yokogeri Kekomi

Melatih tendangan Yokogeri Kekomi

Dengan memberi penghalang :
-. Beri penghalang diarah samping kira-kira setinggi lutut.
-. Lakukan kekomi dengan benar dengan melewati penghalang.
Latihan ini bermanfaat untuk membentuk route yang benar dari tendangan kekomi

Read More

MELATIH TENDANGAN MAEGERI

MELATIH TENDANGAN MAEGERI

 MELAKUKAN TENDANGAN DARI POSISI JONGKOK.

• Ambil posisi jongkok.
• Kemudisn berdiri sambil kaki yang akan menendang diangkat setinggi lutut.
• Lakukan tendangan maegeri dengan benar.
• Selesai menendang ambil lagi posisi jongkok.
• Lakukan berkali-kali dengan kaki yang bergantian.

Latihan ini bermanfaat untuk:

• Melatih keseimbangan.
• Melatih kekuatan kaki penyangga.

Read More

Keunggulan Dan Manfaat Belajar Karate

Keunggulan Dan Manfaat Belajar Karate :

Disamping metoda dan system latihan yang terstruktur dengan baik dan teratur juga lebih menitik beratkan pada disiplin dan santun, rasa saling menghormati dan menyayangi antar sesama, dan memiliki ska OSH !! yang artinya sikap selalu siap dalam kondisi dan situasi yang bagaimanapun juga tidak ada istilah menyerah, inilah salah satu keunggulan dan manfaat belajar karate bila dibandingkan dengan olah raga lainnya.

Untuk mempertahankan diri dari segala kejahatan yang setiap saat akan mengancam kehidupan juga sangat tepat, karena dalam olahraga karate dipelajari bagaimana kita harus bertahan dan kapan saatnya kita harus menyerang, lawan tidak boleh dicari tapi kalau datang juga harus dihadapi.

Dalam hal pengembangan diri untuk menorah prestasi olahraga karate juga merupakan wadah yang tepat, karena karate dipertadingkan di tingkat PORPROV, PON, SEA GAMES dan ASEAN GAMES.

SUMBER : INKANAS SUMBAWA BESAR

Read More

Gashuku dan ujian penurunan kyu 24-25 oktober 2015 inkanas sumbawa

Read More

Nama-nama Tendangan Karate

Nama-nama Tendangan Karate

POST BY: KARATE INKANAS SUMBAWA

Read More

Pisang Nutrisi Tepat untuk karateka

Pisang Nutrisi Tepat untuk karateka

Buah Pisang yang kita kenal sehari-hari sebagai hidangan penutup, ternyata mempunyai mamfaat dan khasiat yang besar pada kita, khususnya bagi para karateka atlit atau non atlit. Dalam buah pisangmisalnya pisang raja terdapat kandungan-kandungan kimia yang besar pemanfaatannya sebagai doping alami yang aman bagi tubuh. Kandungan-kandungan kimia tersebut yaitu gula (glukosa, fruktosa, dan sukrosa), trypthopan, piridoksin, ferrum, potassium, serotonin, dan riboflavin. Kandungan gula yang terdapat dalam buah pisang raja menyimpan banyak sumber kalori tubuh yang berguna untuk memulihkan tenaga para atlet. Kandungan trypthopan dalam pisang raja memiliki kemampuan untuk menormalkan fungsi sistem syaraf dan pembuangan. Piridoksin yang terdapat pada pisang raja memiliki kemampuan untuk mengontrol tingkat glukosa darah.Kandungan ferrum yang terdapat pada pisang raja berfungsi untuk merangsang produktivitas hemoglobin (Hb). Potasium padapisang raja memiliki peranan penting dalam pemanfaatannya sebagai doping alami para atlet karena kandungan potasium ini memiliki kemampuan untuk mengatur tekanan darah, mengurangi risiko darah tinggi, mempertajam kefokusan mata, menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, dan mengendalikan kadar cairan tubuh para atlet. Serotonin yang terdapat pada pisang raja berfungsi dalam mengatur beban ketegangan yang dialami para atlet saat menjalani pertandingan karena kandungan kimia ini memiliki kemampuan untuk mengendalikan tekanan perasaan agar menjadi lebih rileks dan terkendali, sedangkan kandungan riboflavin pisang raja berfungsi dalam mempertahankan aktivitas kerja sistem syaraf dan meningkatkan konsentrasi para atlet. Pemanfaatan buah pisang raja sebagai doping alami para atlet dilakukan dengan mengubahnya dalam bentuk juice. Hal ini dilakukan agar penyerapan nutrisi yang terdapat dalam buah pisang raja tersebut dapat diserap secara cepat dan efektif oleh tubuh.

Berdasarkan mekanisme kandungan-kandungan kimia yang terdapat pada buah pisang raja seperti yang telah diuraikan di atas, maka dapat disimpulkan bahwa buah pisang raja dapat dimanfaatkan sebagai doping alami yang aman bagi tubuh serta tidak memiliki efek buruk bagi kesehatan para atlet selama dikonsumsi secara wajar.

Penggunaan pisang raja sebagai doping alami para atlet dilakukan dengan cara mengubahnya dulu dalam bentuk juice. Menurut John Heinerman dalam bukunya yang berjudul Ensiklopedi Juice, hal ini dilakukan agar penyerapan nutrisi yang terdapat dalam buah pisang raja tersebut dapat diserap secara cepat oleh tubuh. Dengan penyerapan yang cepat tersebut, maka proses penyerapan energi dan mineral-mineral penting bagi tubuh yang besar pemanfaatannya sebagai doping alami para atlet akan dapat dimanfaatkan secara efektif oleh tubuh.

Cara pembuatan juice pisang raja adalah sebagai berikut.
1. Sediakan alat (blender, pisau, gelas takar) dan bahan (1 buah pisang raja yang sudah masak,
    200 ml air putih).
2. Tuangkan 200 ml air putih ke dalam blender.
3. Kupas kulit pisang raja dan potong dalam beberapa bagian.
4. Masukkan potongan pisang raja dalam blender dan mulai pemblenderan.
5. Tunggu sampai 1 menit dan setelah selesai juice pisang raja dapat disajikan sebagai
    minuman doping alami yang aman bagi tubuh.

 Demikianlah khasiat dari buah pisang, penulis sendiri sudah pernah mengalami efek dari buah tersebut, waktu itu seharian saya makan pisang Raja saja tanpa makan nasi dan lauk pauk. Saya memakan buah pisang yang agak keras, kenyal dan tidak terlalu mentah, matang, serta manis. Buah tersebut lumayan besar untuk ukuran buah2 pisang pada umumnya. Setelah penulis menghabiskan beberapa pisang sampai kenyang ternyata penulis merasakan efek kenyang beberapa jam tanpa mau lagi mengkonsumsi nasi, kemudian disaat yang sama penulis merasakan lebih bertenaga dan lincah, badan lebih nyaman dan tenang, perut adem dan fikiran lebih fokus. Itulah khasiat yang penulis rasakan, ayo siapa yang mau merasakan lagi khasiat buah pisang?
POST BY: KARATE INKANAS SUMBAWA

Read More

7 Alasan Penting Berlatih Kihon secara Konsisten

7 Alasan Penting Berlatih Kihon secara Konsisten

 Kihon adalah suatu gerakan dasar dalam Karate atau unsur  terkecil sebagai dasar dari terbentuknya suatu teknik,  yang biasanya berupa   dari rangkaian dari beberapa buah teknik terkecil tadi.  Dalam Pencak Silat Kihon bisa disamakan dengan istilah jurus Tunggal. 

Sebelum dan sehabis pulang kerja biasanya Penulis meluangkan waktu untuk latihan Karate di rumah  selama 1 jam lamanya (total latihan rata-rata 2 jam perhari). Lumayan toh untuk  orang sibuk seperti saya hehehe..  Biasanya sore itu penulis mengawali latihan dengan berlatih Kihon selama kurang lebih 30 menit.  Tapi entah kenapa sepertinya  hari itu penulis malas sekali untuk berlatih Kihon, penulis ingin langsung beralih ke latihan teknik –teknik baru yang Penulis sukai dan penulis memang penasaran akan teknik-teknik tersebut.  Baru terlintas pikiran yang demikian tiba-tiba sayup-sayup terdengan suatu obrolan seorang bocah laki-laki dengan ayahnya yang dapat benar-benar mengubah niat saya sebelumnya untuk tidak melakukan latihan Kihon sore itu. Begini percakapannya:

Anak :  ”Yah kenapa aku selalu diberi PR oleh bu Guru tentang hitung-hitungan terus, padahalkan aku jago Matematika , apa enggak ada yang lain, aku bosan yah !!!

Ayah :  ”PR hitung-hitungan sebenarnya untuk melatih keterampilan kamu agar mahir dan semakin menjadi lebih pintar, karena berlatih hitung-hitungan adalah dasar dari modal kamu untuk memecahkan soal-soal Matematika yang lebih sulit lagi.” Katanya kamu mau jadi seorang insinyur yang pandai membuat mesin-mesin canggih? Jika kamu mau menjadi seorang insinyur, maka hitung-hitungan adalah makanan mereka sehari-hari, mereka harus pandai dalam hal ini dulu sebelum dapat memecahkan persoalan lain yang lebih rumit lagi.

Anak  :  ”Oh gitu ya Yah, emang cita-citaku kepingin menjadi insinyur yang sukses, baiklah kalo begitu saya akan mengerjakan seluruh latihan hitung-hitungan yang ditugaskan oleh bu guru dengan baik.

Percakapan itu membuat saya terenyah. Tiba tiba saya teringat kata-kata Senpai saya dahulu, waktu saya baru mulai belajar Karate, tentang pentingnya latihan Kihon untuk semua tingkatan atau jenjang Para Karateka. Menurut Senpai saya  ada 7 mamfaat penting dari latihan Kihon berulang-ulang yaitu:

• Melatih Kihon  sebenarnya adalah memperkuat, meningkatkan, dan mempertahankan   daya reflek, kekuatan,  anggota tubuh yang akan digunakan untuk senjata membeladiri.

• Memperkuat, meng efisienkan, dan mempertajam focus tenaga yang digunakan untuk memukul , menangkis  maupun menendang

• Memantapkan koordinasi gerakan bagian-bagian tubuh yang akan digunakan sebagai senjata dan perisai (menangkis).

• Mempertajam gerakan dasar, sehingga dapat bekerja dengan baik (lebih cepat, berirama , stabil, dan yang paling penting mempunyai bentuk yang benar sehingga dapat menghindari cedera).

• Menyempurnakan gerakan-gerakan teknik dan Kata, apabila Kihon tersebut digabungkan menjadi rangkaian teknik atau kata. Ibaratkan Kata adalah sebagai busur panah, sedangkan anak panah, berikut ujungnya yang runcing  dan kuat adalah Kihonnya. Sebuah alat panah tidak dapat menghasilkan tembakan yang menghasilkan damage yang besar (menusuk Kijang) jika anak panahnya tidak kuat (keras) , atau gampang patah, misalnya anak panahnya terbuat dari lidi tipis maka sebelum dia menembus kulit kijang, tentunya anak panah tersebut akan hancur ketika mengenai kulitnya, tetapi bila anak panahnya kuat (terbuat dari kayu jati atau besi) maka kulit rusa atau kijang, bahkan tulangnyapun dapat tertembus oleh anak panah tadi. Bisa dibayangkan kalau Kihon kita begitu powerful  dan jika  dirangkaikan menjadi sebuah gerakan Kata maka yang dapat terlihat dan rasakan adalah seperti mempunyai sebuah alat/ mesin  senjata  dashyat yang paling mematikan dan  efisien.

Secara Psikologis keuntungan berlatih Kihon adalah :

• Dengan berlatih kihon berulang-ulang maka sebenarnya mengingatkan kita pada waktu pertama kali kita mulai belajar Karate. Saat-saat itulah yang membuat kita sangat antusias sekali terhadap Karate. Oleh karena itu mamfaat secara psikologis berlatih Kihon secara berulang-ulang adalah untuk mengingatkan diri kita agar selalu mawas diri agar tidak sombong, selalu rendah hati dan selalu konsisten dalam berlatih.

• Latihan Kihon adalah menu wajib sebelum kita beralih ke Latihan inti, jadi mamfaatnya secara psikologis disini adalah mendidik kita supaya selalu suka bekerja keras, konsisten, disiplin dan pantang menyerah.

Akhirnya sore itu saya lewati dengan melakukan latihan Kihon dahulu, sebelum akhirnya melakukan latihan-latihan yang lain, sama seperti hari-hari sebelumnya atau kebiasaan yang penulis lakukan sebelumnya. 

POST BY: KARATE INKANAS SUMBAWA

Read More

Ujian Membidik Sasaran Target Tendangan dengan Akurat, Cepat, dan Tepat dengan Papan Demo Kayu

Ujian Membidik Sasaran Target Tendangan dengan Akurat, Cepat, dan Tepat dengan Papan Demo Kayu

Seringkali para praktisi seni Beladiri ingin menguji ketepatan serangan gerakan tendangannya kepada objek sasaran yang dituju. Hal ini diperlukan  untuk menguji timing yang tepat untuk menendang, penyaluran tenaga yang terfokus, kecepatan tendangan, dan ketepatan tendangan untuk  mengenai titik objek sararan yang dituju. Seringkali aktifitas ini dilakukan dengan menggunakan alat/objek sasaran  berupa papan kayu, genteng dan lain-lain.  Aktivitas ini telah menjadi suatu ritual kebiasaan yang wajib dilakukan oleh si praktisi yang relatif  telah  lama dalam melakukan latihan beladirinya. Serasa ada yang kurang jika tidak mencicipi ujian atau latihan ini. Bila objek sasaran yang dituju telah berhasil dipatahkan,/dihancurkan/diremukan tentu menjadi suatu kebanggan tersendiri bagi si Praktisi Beladiri itu sendiri bahwa latihannya selama ini telah berhasil atau mencapai kemajuan, apalagi jika aksi tersebut di pertontonkan di depan  khalayak ramai tentunya akan menaikan pamor dari si praktisi beladiri itu sendiri dan juga ilmu seni beladiri yang ditekuninya. Tentunya tidak cukup jika latihan tendangan kita  hanya menendang target secara berulang-ulang meskipun tidak pernah luput darisasaran, tidak peduli seberapa keras tendangan kita dan seberapa keras suara benturan yang dikeluarkan ketika tendangan mengenai target, hal ini dikarenakan sifat matrial Target yang fleksibel (lentur). Oleh karena itu perlu suatu alat  pembuktian  atau tolak ukur bahwa serangan tendangan yang dilancarkan itu serius, tajam dan berbahaya jika menyentuh objek sasaran . Maka dari itu banyak orang untuk mencari-cari kira-kira objek sasaran apa yang akan digunakan. Pada umumnya kebanyakan para Praktisi Beladiri untuk melatih keakuratan dan ketepatan menendangnya menggunakan kaleng minuman softdrink yang diletakkan diatas kepala partnernya kemudian menendangnya, atau bisa juga dengan buah (makin kecil bentuk buah tersebut maka semakin hebat jika si praktisi beladiri tersebut dapat menghantam buah tersebut tanpa mencedrai kepala partnernya). Tapi dari zaman ke zaman, dari waktu ke waktu hingga sampai sekarang yang paling populer adalah menggunakan objek sasaran dengan menggunakan  papan kayu ketimbang material-matrial yang lainnya seperti genteng, balok es, bata dan lain-lain.

Hal ini dikarenakan papan kayu mempunyai beberapa kelebihan dibanding matrial lain yaitu : 

• Praktis tidak repot untuk membersihkan lantai yang biasanya kotor oleh puing-puing pecahan genteng dan becek oleh sisa-sisa pecahan balok es yang telah diremukan. atau bisa dikatakan gampang untuk dibersihkan pecahan-pecahan dari bekas papan kayu yang telah dihancurkan.
• Praktis untuk dibawa kemana-mana karena tidak berat, karena objek sasaran kayu ini gampang untuk disetel atau dimodifikasi seolah-oleh terlihat padat, keras, sehingga akhirnya kelihatan seolah-olah berat padahal tidak berat. Mau berapa lapis tumpukan juga relatif tidak berat dibandingkan dengan matrial lainnya.
• Kekerasan objek sasaran dapat diatur, jika untuk para praktisi beladiri kelas pemula tentunya levelpapan demo kayunya mungkin tingkat lunak atau yang Soft. Sedangkan yang tingkat menengah mungkin papan demo kayunya agak keras atau semi soft dan terakhir untuk  para praktisi beladirikelas mahir  tentunya level papan demonya lebih keras atau Hard.
• Karena bentuknya yang persegi sehingga praktis dan mudah untuk di packing ketimbang genteng dan lebih tahan lama dibandingkan dengan balok es. Papan Demo kayu dapat tahan hingga berbulan-bulan. 
• Relatif Tidak melukai tangan atau kaki ketika terjadi benturan dibandingkan material-matrial lain, karena papan kayu tersebut telah di desain sedemikian rupa  untuk kebutuhan para Praktisi Beladiri, maksudnya si praktisi beladiri dapat memilih papan kayu mana yang sesuai dengan taraf kemampuannya sehingga resiko terjadinya kecelakaan dapat ditekan sekecil mungkin. Jadi papan Demo Kayu lebih aman untuk keselamatan para praktisi beladiri, apalagi bagi anak-anak. Seringkali anak-anak sering memperaktekkan apa yg baru saja dilihatnya di televisi, tentang tokoh jagoan action yang meremukkan benda keras.Kalau kita sebagai orang tua tidak jeli dalam mengawasi tingkah laku anak kita, bisa jadi dia mengambil barang apa saja untuk diremukan dan berlagak seolah-olah dia ahli beladiri Karate atau taekwondo dan ini bisa mengundang bahaya.
• Karena sifatnya (Papan Demo Kayu) yang mampu beradaptasi dengan si praktisi beladiri (mudah diremukan) maka memungkinkan bagi si praktisi beladiri tersebut untuk sukses dalan berdemonstrasi atau beratraksi menunjukkan kebolehannya., bahkan dengan gerakan serangan terumit sekalipun misalnya dengan melakukan tendangan akrobatik di udara yang mampu meremukan papan demo kayu dengan sekali gerakan cepat.
• Alat pembuktian/ tolak ukur yang sangat bagus untuk uji kemampuan baik untuk praktisi beladiridewasa maupun untuk  anak-anak. Dengan papan Demo Kayu ini para praktisinya juga dapat menjalin keakraban dan melatih  kerjasama yang solid antara sesama praktisi beladiri,  karena untuk melakukan uji kemampuan tersebut kebanyakan membutuhkan partner antara 2-10 orang, bukan  dengan sendirian. Dan dengan dilakukan di depan umum maka orang-orang akan lebih mengetahui siapa kita (kita lebih dikenal orang). Tentunya pada acara-acara penting tertentu seperti misalnya promosi perguruan, maka  perguruan anda akan semakin dikenal dan ujung-ujungnya banyak calon siswa-siswi baru yang mendaftar ke perguruan anda.
• Dengan menggunakan Papan Demo Kayu  berarti turut membantu masyarakat pedesaan indonesia yang  berprofesi sebagai buruh kayu di Malang. Sebagaimana kita ketahui daerah Malang adalah salah satu penghasil kayu terbesar di Indonesia, dan hasil produksi papan demo Kayunya telah di ekspor ke mancanegara dan diakui kualitasnya oleh badan Organisasi Beladiri Terbesar Taekwondo Dunia WTF dan ITF. 

Kami menyediakan dan menjual kebutuhan papan Demo Kayu untuk digunakan pada acara-acara penting perguruan, atau untuk latihan secara private. Mengenai bahan baku atau kayu yang dipakai untuk pembuatan papan Demo beladiri ini untuk tipe soft terbuat dari kayu Sengon laut atau Albasia ( Paraserienthes Falcata ) dan kayu Balsa ( Lagopus ochroma ), sedangkan untuk tipe Hard terbuat dari kayu Pinus (Pinus Merkusii ). 

Papan Demo Kayu yang kami jual ukurannya sesuai dengan ukuran Standar Internasional yaitu ukuran  
300 x 225 x 10 mm , seharga Rp 6000 perpotongnya. Untuk informasi lebih detail silahkan kunjungi:KLIK DI SINI (PAPANDEMOBELADIRI.BLOGSPOT.COM)

penampakan:

POST BY: KARATE INKANAS SUMBAWA

Read More